【訓練レポート】起立姿勢でカードゲーム！50分間の仕事シミュレーションに挑戦しました

2026/07/14

コラム

ティオ鹿児島中央
TEL：099-272-9777

「体調を崩して休職中だけれど、そろそろ復職を考えたい。でも、すぐに疲れてしまいそうで不安…」
「障害者雇用で働いているけれど、今の業務内容が自分の体力や特性に合っていない気がする…」

就職や復職を目指す中で、このような「体力面への不安」を抱えている方は非常に多くいらっしゃいます。
「体を使う仕事は難しいから、デスクワーク（事務職）を希望したい」と考えるのは自然な流れです。しかし、いざ「デスクワークなら本当に安心か？」というと、実は別の悩みや不安が出てくるものです。

「ずっと同じ姿勢で座りっぱなしなのは、意外と腰や肩が痛くなるのでは？」
「疲れてくると姿勢が崩れて、上司から『怠けている』『やる気がない』と誤解されたらどうしよう…」

今日のティオ鹿児島中央では、そんな皆さんの不安を根本から解消し、安心して長く働ける土台を作るための新しいプログラムを企画しました！
その名も、「仕事シミュレーション：起立姿勢でゲームをしよう！」です。

今回は、多種多様な仲間と専門スタッフが一緒になって取り組んだ、実際の訓練の様子とメリットを詳しくご紹介します。

仲間と専門スタッフで挑む！「私は誰でしょう」カードゲーム

一般的なオフィスの仕事は、一定の時間集中して作業を行い、適度に休憩を挟むサイクルで進みます。当事業所でも、このプログラムの訓練時間を「50分間」に設定し、実際の就業中の1コマに例えています。

「50分間も集中して体を動かすなんて、体力に自信がない自分にできるかな…」と心配な方も安心してください。

このプログラムの本質は、厳しい筋トレや体力をつけるための運動ではなく、全員でワイワイと楽しいゲームを進めていくことです。

今回は、身体障害、精神障害、発達障害をお持ちの6人の利用者様が参加。

さらに、現場を支えるスタッフとして社会福祉士、作業療法士といった専門スタッフがバックアップに入りました。

挑戦したゲームは、カードを用いた「私は誰でしょう」ゲームです！
背中やおでこに配られたカード（お題の動物や有名人など）を自分だけが見えない状態で、周囲に「私は生き物ですか？」「私はオフィスにいますか？」と質問をしながら、自分が誰かを当てていくコミュニケーションゲームです。

この楽しいゲームを「起立姿勢（立った状態）」で進めながら、スタッフや他の参加者と一緒に、以下のような「働き方の実験」を行っていきます。

「どの姿勢が一番、綺麗（スマート）に見えるか？」
（社会福祉士の視点から、オフィスで周囲に好印象を与えるビジネスマナーとしての姿勢をアドバイス）
「どの姿勢が一番、自分にとってラクで疲れないか？」
（作業療法士の視点から、実際のデスクワークや作業を想定し、体に負担のない姿勢や効率的な動き方を伝授）

「ずっと立ちっぱなしが良いのか？それとも少し動く方がラクなのか？」
（強度行動障害の知識を持つスタッフが、特性に合わせた環境調整や、ストレスを溜めない適度な『逃げ場（動き）』の作り方をサポート）

ゲームに熱中していると、50分間はあっという間でした！

楽しみながら、自分の体の変化に集中することができます。

このプログラムに参加することで得られる「2つの大きなメリット」

この50分間のシミュレーションプログラムには、あなたの今後の就職活動や就業生活をガラリと変える、大きなメリットが2つあります！！

メリット①：自分の体力を客観的に把握し、今後の訓練内容に活かせる！

休職中の方や、今の仕事が合っていないと感じる方は、「自分がどれくらい動くと疲れるのか」「どんな環境ならパフォーマンスを維持できるのか」という自己理解がまだ未完成な状態なのかも…
このプログラムを通じて、「30分を過ぎると足がだるくなる」「少し足の位置を変えるだけでラクになる」といった、「○○すれば楽」という情報だけでなく、具体的な自分の体力の実際を知ることができます。

今回は作業療法士などの専門職がその場であなたの姿勢や動きの癖を見守るため、「実は左足に重心が偏っているから疲れやすいんのでは？」といった、自分では気づけない客観的なフィードバックが得られます。

このデータを元にして、スタッフと一緒に今後のあなた専用の訓練へ取り入れていきます。

ひとりでは意識しすぎてやりすぎてしまう事も、見守りの中、無理のないペースで、確実にステップアップしていくことが可能です。

メリット②：職場で「怠けた姿」を指摘されるリスクをグッと減らせる！

仕事中、疲労が溜まってくると、誰でも無意識に背中が丸まったり、机に肘をついたりしてしまいます。

本人にとっては「体が辛いから」という理由であっても、周囲の社員からは「集中していない」「怠けている」と誤解されてしまうことがあります。

これが原因で評価が下がったりするのは非常にもったいないことです。

プログラムでは、ゲームをしながら「周囲からどう見えているか」と「自分がどう感じているか」のバランスを学びます。

「見た目はビシッと綺麗に見えるけれど、実は自分にとっては一番ラクな姿勢」や「疲れを感じたときに、周囲に不快感を与えずに行えるスマートなリフレッシュ方法（軽いストレッチなど）」が自然と身につくので
就職・復職した後に、職場の上司や同僚から態度を指摘される心配がグッと減ります。