今日は「歌う日」。TIOカラオケ大会を開催しました🎤

鹿児島市の就労移行支援事業所、ティオ鹿児島中央です🐸

「就労移行支援でカラオケ？」と驚かれるかもしれません。ふだんはPCスキル訓練やビジネスマナー、コミュニケーション力向上プログラム、体力向上プログラムなどに取り組んでいるティオですが、今回は外出プログラム「TIOカラオケ大会」を開催しました🎤毎週土曜日は、リフレッシュを兼ねた特別プログラムです✨

働き続けるために欠かせない「上手にリフレッシュする力」を、楽しみながら育てるためのプログラムです(⌒∇⌒)当日の様子とあわせて、その意味をご紹介します。

　　　

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ティオ鹿児島中央
TEL：099-272-9777

カラオケ大会の様子

午前中は普段通り事業所で過ごし、お昼休憩後に事業所からお店まで皆さんと移動しました👣今回の外出は事業所から徒歩1分ほど♪♪外出プログラムは事業所のハイエースで移動することが多いです🚗

皆さんと大部屋に入室し、ドリンクを頼みました🍹最初は少し緊張した表情の方もいましたが、トップバッターを申し出てくれた利用者さんが元気な一曲で口火を切ってくれたことで、部屋の空気が一気にやわらぎました✨懐かしの名曲から最近のヒット曲、アニメソングまでジャンルはさまざま♪♪歌う人に自然と手拍子が起こり、「その曲知っててます」「いい歌ですね！」と会話が広がる場面もありました♪

「歌うのは苦手だけど、聴いているだけで楽しかった」という参加の仕方も大歓迎👏無理をしない、自分なりの楽しみ方を見つけることも、このプログラムのねらいです。

なぜ就労支援でカラオケ？「リフレッシュ」が働く力になる理由

就職はゴールではなく、スタートです👣仕事を長く続けるためには、スキルと同じくらい「疲れやストレスをため込まない力」が大切になります。カラオケ大会などティオのリフレッシュプログラムには、そのためのヒントがたくさん詰まっています🔥

1. 自分に合った気分転換の方法を見つける

仕事をしていれば、うまくいかない日や緊張が続く日は必ずあります。そんなときに「これをすると気持ちが軽くなる」という方法を持っているかどうかで、心の回復力は大きく変わります。歌う、聴く、誰かと笑う。自分に合ったリフレッシュ方法を知ることは、セルフケアの第一歩です。

2. 声を出すことで心と体がほぐれる

歌うときは自然と深い呼吸になり、大きな声を出すことで体の緊張もゆるみます。「すっきりした」という感覚を体験として知っておくと、ストレスを感じたときに意識して呼吸を整えるなど、職場でも応用しやすくなります。

3. オンとオフの切り替えを練習する

働き続ける人ほど、休むことが上手です。楽しむ時間をしっかり楽しみ、次の日はまたいつもの訓練に戻る。このメリハリを体験することは、生活リズムを整え、週5日の勤務に向けた体力・気力づくりにつながります。

4. 人前で表現する小さな成功体験

人前で歌うのは、誰にとっても少し勇気がいることです。それでも一曲歌いきれた、拍手をもらえた♡その小さな成功体験は、面接や職場での発言など「人前に立つ場面」への自信につながります🔥

5. 自然なコミュニケーションが生まれる

好きな曲の話、手拍子、「次なに歌いますか？」のやりとり。訓練の場とは違う、肩の力が抜けた雰囲気の中で、自然と他者との会話がうまれます。職場で大切な雑談力や、相手を応援する姿勢も、こうした時間の中で自然と育っていきます(⌒∇⌒)

6. 外出そのものが社会参加の練習に

集合時間を守る、移動する、お店のルールに沿って過ごす、協調性を持って行動する。外出プログラムには、通勤や社会生活に必要な行動がたくさん含まれています。楽しみながら実践できるのが、外出プログラムの良いところです。

職場でも使える、ちょっとしたリフレッシュのコツ

カラオケのように思いきり発散できる時間は大切ですが、仕事中にできる小さなリフレッシュも身につけておくと安心です♡ティオのプログラムでも、こうした工夫を一緒に考えています。

• 深呼吸をする：歌うときのように、ゆっくり息を吐ききることを意識する
• 休憩時間に好きな曲を1曲聴く：短い時間でも気持ちを切り替えるスイッチになる
• 席を立って体を動かす：トイレや給湯室までの移動で、軽く肩や首を回す
• 週末の「楽しみ」を決めておく：カラオケや映画鑑賞など、、趣味の予定が、平日を乗り切る支えになる
• 疲れのサインに気づく：眠れない、食欲が落ちたなど、自分の変化を早めにキャッチする

大切なのは、自分に合う方法をいくつか持っておくこと。「これがあれば大丈夫」と思える手段が多いほど、働くことへの不安は小さくなっていきます。

楽しむことも、働き続けるための準備です

「TIOカラオケ大会」は、笑顔と歌声があふれる楽しい時間になりました✨けれどその中には、気分転換の方法を知る、オンとオフを切り替える、人前で表現する、仲間とつながるといった、働き続けるための大切な要素がしっかり詰まっています。

ティオ鹿児島中央では、PCスキルやビジネスマナーなどの訓練に加えて、こうした外出プログラムやレクリエーションも大切にしています。がんばる時間と、ほっと一息つく時間。その両方を経験しながら、あなたのペースで就職への準備を進めていきましょう。

「どんな雰囲気か見てみたい」「プログラムに参加してみたい」という方は、ぜひお気軽に見学・体験にお越しください。

　　　

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