【鹿児島市・就労移行】「いつもギリギリ…」を卒業！自分だけのスケジュール管理法

2026/06/25

コラム

初めまして！鹿児島中央駅から徒歩5分。就労移行支援事業所「ティオ鹿児島中央」です。

私たちは、「働きたいけれど不安…」「自分に合う仕事って何だろう？」と一人で悩むあなたに寄り添い、一歩ずつ未来へ進むお手伝いをしています。

このブログでは、就活のコツや日常で使えるライフハック、事業所の楽しい日常をお届けします。あなたの心がふっと軽くなるヒントが見つかりますように💡

さて、本日のブログは、多くの方が抱えがちな「時間管理のお悩み」についてです。

「いつも家を出るのがギリギリになって焦ってしまう」「スケジュールの立て方がわからず、約束の時間に遅れて自己嫌悪に陥ってしまう……」そんな時間への苦手意識や、過去のトラウマを抱えている方はいらっしゃいませんか？時間を守れないのは、決してあなたの「怠け」や「努力不足」ではありません。大切なのは、自分の特性に合わせた「仕組み」を作ることです。今回は、明日からできる心がラクになる時間管理のコツをご紹介します。

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「出発時間」ではなく「準備を始める時間」を逆算する

いつもギリギリになってしまう方の多くは、「〇時に家を出れば間に合う」という出発時間だけを意識しがちです。しかし、実際には「着替え」「持ち物の確認」「靴を履く」といった細かな行動に意外と時間がかかっています。

まずは、出発の30分前、1時間前に「準備をスタートするアラーム」を鳴らす習慣をつけてみましょう。行動の切り替えのタイミングをアラームが教えてくれることで、脳の焦りを減らすことができます。

スケジュールは「見える化」して詰め込みすぎない

手帳やスマホのアプリに予定をびっしり書き込んでしまい、結局こなせずに疲れてしまうことはありませんか？時間管理が苦手な方は、予定を詰め込みすぎず、あえて「何もしない予備の時間（バッファ）」を1日のなかに1〜2時間作っておくのがおすすめです。また、タスクを付箋に書き出して、終わったら剥がしていくような「視覚的にわかりやすい方法」をとることで、今やるべきことに集中しやすくなります。

遅刻を責めない環境で、少しずつ「時間」に慣れていく

時間へのトラウマがある方は、「遅れたら怒られる、どうしよう」というプレッシャーから、逆に体調を崩してしまうこともあります。

いきなり完璧を求めるのはしんどい。もし遅れてしまっても、自分を責めることはありません。私達ティオ鹿児島中央は「朝起きられなかった原因は何かな？」「次はどうすれば少し楽に通えるかな？」と、あなたと一緒に優しい解決策を考えていきます。

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あなたの体調に合わせた「個別カリキュラム」で安心

ティオ鹿児島中央の最大の特徴は、おひとりおひとりに合わせた個別カリキュラムプログラムです。「朝がどうしても苦手」という方は、短時間からのスタートでもOK。ご自身の体調やライフスタイルに合わせ、無理のない通所スケジュールをスタッフと相談しながら作っていくことができるため、焦らず自分のペースで「時間をコントロールする練習」を積み重ねられます。

ティオ鹿児島中央の強みと一歩を踏み出したいあなたへ

ティオ鹿児島中央では、時間管理のライフハックを学べるビジネス講座だけでなく、あなたの就職を全力でサポートする環境が整っています。

日替わりの多種多彩なプログラム： PC訓練や資格取得だけでなく、軽作業、大人の塗り絵（コロリアージュ）、お菓子を食べながらの映画鑑賞会やバウンドテニスといったリフレッシュイベントまで満載！楽しく通いながら、自然と規則正しい生活リズムが身につきます。
取得可能な資格が100種類以上： パソコン検定やマナー系の資格など、就活の武器になる資格が勢揃い。試験免除プログラムや受験料補助制度もあり、自信をつけて履歴書に書ける実績を作れます。

まずはお気軽に見学・体験へお越しください♪一人で悩まず、私たちと一緒に「あなただけの心地よいペース」を見つけてみませんか？