10月10日は「目の愛護デー」👀目を休めて心もリフレッシュ🍀
こんにちは(^^)/ティオ鹿児島二中通です！
10月10日は「1010」が目の形に見えることから「目の愛護デー」とされています。
目の疲れは、集中力や作業効率にも関わる大切なサインです！
日々がんばっている目を少し休めて、心も一緒にリフレッシュする方法をご紹介します📝
ティオ鹿児島二中通
TEL：099-272-9997
1. 1時間に1回は「遠く」を見る
パソコン画面に集中していると、目のピントを調節する筋肉に負担がかかります。
定期的に画面から目を離し、窓の外や少し遠くを眺めてみましょう。目を休める習慣づくりにつながります。
2. 意識的に「まばたき」を増やす
画面を見つめていると、まばたきが減り、目の乾燥につながることがあります。
作業の区切りに、ゆっくりまばたきをすることを意識してみましょう。
3. 温かいタオルでリフレッシュ
目の疲れを感じたときは、温かいタオルや市販の蒸気アイマスクなどで目元を温めるのもおすすめです。
心地よい温かさで目元をいたわり、ほっと一息つく時間を作ってみましょう。
※熱すぎない温度で、目に痛みや違和感がある場合は無理に温めないようにしましょう。
4. 画面から離れる「デジタル時間」を作る
寝る前の30分だけでもスマートフォンを手放し、ゆっくり過ごす時間を作ってみませんか。
画面を見る時間を減らし、心と体を休めることは、睡眠習慣を整えるきっかけにもなります。
忙しい毎日だからこそ、目を閉じて何もしない時間を少しだけ作ってみてくださいね。
ティオ鹿児島二中通
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長く健康に働き続けるために
長く健康に働き続けるためには、スキルアップと同じくらい、自分の体調の変化に気づき、適度に休憩やケアをすることが大切です。
当事業所では、PCスキルの習得だけでなく、長く安定して働くためのストレスマネジメントや体調管理についてもサポートしています。
自分の心と体を大切にしながら、一歩ずつ就職に向けて取り組んでいきましょう!(^^)!
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