がんばりすぎて疲れてしまうあなたへ。ティオでできる「休み方」の練習
就労移行支援事業所ティオ鹿児島二中通です🐻
事業所プログラムで皆さんでかき氷作りをしました🍧シロップは何にしようか迷ったり、氷を削る係を交代でやってみたり。作業の合間に、ちょっと童心に返ったような時間を過ごせた回でした。
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こういう時間、実は「休み方の練習」でもあるんです。 訓練の合間に、ふっと肩の力を抜く時間を持つこと。それを事業所の中で経験してもらうことも、私たちが大事にしていることのひとつです。
「もっとがんばらないと」
「これくらいで疲れてたらダメだ」
そんなふうに、自分を追い込んでしまっていませんか。
真面目な人ほど、休むことに罪悪感を覚えてしまいがちです。 周りが平気そうにしているのを見ると、
「自分だけできていない」と感じて、余計に無理をしてしまう。そんな悪循環に入ってしまっている方、実はとても多いんです。
でも、がんばり続けることと、無理をし続けることは、少し違います。 がんばりすぎて心や体が疲れきってしまうと、本当はできることまでできなくなってしまう。そうなる前に、一度立ち止まる時間が必要なんです。
とはいえ、「休んでいいよ」と言われても、実際どう休んだらいいのか分からない、という声もよく聞きます。 ずっとがんばってきた人ほど、力の抜き方や休み方を、これまで練習する機会がなかったのかもしれません。
ティオ鹿児島二中通では、就職に向けた訓練だけでなく、「自分に合った休み方」を見つけていくことも、大切な取り組みのひとつだと考えています。
・疲れのサインに、自分で気づけるようになる
・無理をする前に、周りに助けを求める練習をする
・「がんばる時間」と「休む時間」の切り替え方を、一緒に整理していく
こういったことを、スタッフと話しながら、少しずつ自分のペースを掴んでいく。そんな時間を大事にしています。
働くというのは、ずっと全力で走り続けることではありません。 自分の調子を保ちながら、無理なく続けていく方法を知っていること。それも、立派なスキルのひとつです。
「がんばりすぎてしまう自分」に気づけたなら、それはもう一歩前進です。 その先にある「自分に合ったがんばり方」を、一緒に見つけていきませんか。
まずは見学だけでも構いません。事業所の雰囲気を見て、スタッフと少し話してみるところから始めてみてください。 ご希望があれば、実際にティオの1日を体験していただくこともできます。
見学・相談だけのご利用、ご家族・ご支援者の方との同行も大歓迎です。 まずはお気軽にご連絡ください(⌒∇⌒)
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