仕事が長続きする思考法～長く働くために身につけたい考え方

「仕事が長続きしない」「就職してもすぐに辞めてしまう」と悩んでいませんか？

仕事が続かない理由は、必ずしも仕事の能力だけにあるとは限りません。

仕事内容、人間関係、職場環境、生活リズム、体調など、さまざまな要因があります。

その中でも、意外と大きく影響するのが「仕事で何か起きたとき、どう考えるか」という思考のクセです。

仕事が長続きする人は「嫌なことがない人」ではない

仕事を長く続けている人でも、

• 上司から注意される
• 仕事でミスをする
• 苦手な人と関わる
• 思うように仕事が進まない
• 疲れて仕事に行きたくなくなる

といったことはあります。

では、なぜ働き続けられるのでしょうか。

その一つが、嫌なことが起きたときに、すぐ「辞める」という結論を出さないことです。

例えば、上司から仕事の進め方について注意されたとします。

「嫌われたのかもしれない」
「自分は仕事ができない」
「この会社は合わない」

と考えることもできます。

一方で、

「どこを直せばいいのか確認しよう」
「次から同じミスをしないようにしよう」

と考えることもできます。

同じ出来事でも、受け止め方によって、その後の行動は変わります。

📞見学・体験できます。まずはお問い合わせください

ティオ鹿児島二中通
TEL：099-272-9997

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「注意された＝否定された」ではない

仕事では、注意や指摘を受けることがあります。

もちろん、言い方や伝え方に問題がある場合もあります。

しかし、すべての指摘を「自分への否定」と受け取ってしまうと、仕事を続けることが難しくなります。

大切なのは、事実と自分の解釈を分けることです。

「作業方法を変更してください」

これは事実です。

「自分は嫌われている」

これは自分の解釈です。

この二つを分けて考えられるだけでも、必要以上に落ち込んだり、衝動的に退職を考えたりすることを防ぎやすくなります。

「できない」から「どうすればできるか」へ

仕事を始めたばかりの頃は、できないことがあって当然です。

それなのに、

「自分には向いていない」
「どうせ無理」
「自分にはできない」

と早い段階で決めてしまうと、成長する機会を失ってしまいます。

「今はできない」と「これからもできない」は同じではありません。

練習が必要なのか。

やり方を教えてもらえばできるのか。

環境を変えればできるのか。

誰かに相談すれば解決できるのか。

「できない」で終わらず、「どうすればできるようになるか」を考えることが、仕事を続ける力につながります。

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無理を続けることも、長く働くことではない

仕事を続けるためには、頑張ることも必要です。

しかし、限界まで頑張り続けることが「長く働く」ということではありません。

睡眠不足が続いている。

疲労が抜けない。

休日も仕事のことばかり考えている。

体調を崩して欠勤が増えている。

こうした状態なら、頑張り方そのものを見直す必要があります。

長く働くためには、「頑張る力」だけではなく「調整する力」も必要です。

休む、相談する、仕事の進め方を見直す、生活リズムを整える。

こうした行動も、働き続けるための大切なスキルです。

仕事を辞める前に「何が嫌なのか」を考える

「もう仕事を辞めたい」と思ったとき、すぐに「辞める・辞めない」を決めるのではなく、

「自分は何が嫌なのか？」

を一度整理してみることも大切です。

仕事内容なのか。人間関係なのか。

通勤なのか。仕事量なのか。

勤務時間なのか。体力的な問題なのか。

それとも、単純に疲れているだけなのか。

原因が分かれば、解決方法も変わります。

場合によっては、環境を変えたほうがいいこともあります。

大切なのは、何でも我慢することではありません。

原因を整理したうえで、「続ける」「相談する」「環境を変える」という選択をすることです。

就労移行支援で考える「働き続ける力」

就職することはゴールではありません。

実際に働き始めた後、どうすれば仕事を続けていけるのか。

そのためには、仕事のスキルだけでなく、

• 自分の得意・不得意を知る
• 体調や生活リズムを管理する
• 注意や指摘を受け止める
• 困ったときに相談する
• 問題が起きたときに原因を整理する
• 自分に合った働き方を考える

といった力も必要になります。

今回のプログラム「仕事が長続きする思考法」では、実際の職場を想定したケーススタディを使いながら、仕事で起こる出来事をどのように捉え、どう行動するのかを考えました。

仕事が長続きする人は、嫌なことがない人ではありません。

嫌なことが起きたときに、すぐに結論を出さず、

「何が起きたのか」
「なぜそうなったのか」
「自分にできることは何か」

を考えられること。

それも、長く働くための大切な力の一つです。

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ティオ鹿児島二中通では、就職だけでなく「働き続けるための準備」も行っています。

「仕事が続かない」「就職しても長続きしない」「自分に合う働き方が分からない」など、お仕事に関する悩みがあれば、お気軽にご相談ください。

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