「仕事が続かない原因は“体力不足”？就労移行支援の有酸素運動で改善！
〜体力がつくと働く毎日がもっとラクになる〜
ティオ鹿児島二中通です🐻
「最近、疲れやすい…疲れが取れない」
「よく眠れない」
「仕事が続くか不安…」
そんな声をよく耳にします。 実はその不安、“体力” が原因かもしれません。
そこで今回は、毎日行っている日替わりプログラムの中から、 体力向上プログラム『ストレス解消！有酸素運動でデトックス🔥』 をご紹介します。
運動が苦手な方でも安心して取り組める内容で、終わった後は心も体もスッキリ。
「働くための体力づくりって大事なんだ」と実感できる時間になりました✨
＼ご質問・ご相談はお気軽にどうぞ／
ティオ鹿児島二中通
TEL：099-272-9997
なぜ就労に体力が必要？
▼Aさん（30代） 就職が決まり、ワクワクしながら初出勤。 しかし…
● 体力があると就労が続きやすい理由
- 疲れにくくなる → 仕事のパフォーマンスが安定
- 集中力が上がる → ミスが減る
- 生活リズムが整う → 朝起きるのがラクになる
- ストレス耐性が上がる → 気持ちが前向きに
- 自信がつく → 就職活動にも良い影響
ティオ鹿児島二中通では、こうした “働くための体力” を無理なく育てるために、 日替わりで運動プログラムを取り入れています。まずは10分だけ参加してみるのもOkですので、無理の無いペースで体力を付けていけます👍
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今回のプログラム内容
今回のテーマは 「ストレス解消 × 有酸素運動」。 初心者でも取り組みやすい内容で、しっかり汗をかきながらデトックスできました。
● ① 準備運動（5分）
・肩回し ・首・腰のストレッチ ・軽い屈伸 → 体を温めてケガ予防。呼吸を整えてスタート。
● ② 筋トレ＋有酸素（10分）
・スクワット ・もも上げ ・腕振り運動 → 心拍数を上げつつ、下半身と体幹をしっかり刺激。
● ③ 有酸素運動（20分）
・その場でウォーキング ・ステップ運動 ・音楽に合わせたリズム運動 → じんわり汗をかき、ストレスホルモンをリセット。
● ④ 仕上げのストレッチ（5分）
・太もも・ふくらはぎのストレッチ ・深呼吸 → 運動後の疲労を軽減し、心身をクールダウン。
「久しぶりに汗をかいてスッキリしました！」
「楽しく体を動かせたし、運動後は爽快でやってよかった」
「就労に向けて体力をつけたいので、また参加したいです」
体力向上プログラムに参加される方からはこのような感想を寄せられています。参加者の皆さんの表情が明るく、達成感に満ちていたのが印象的でした。
見学・体験のご案内
ティオ鹿児島二中通では、 「働くための体力づくり」の他に、ビジネススキル、コミュニケーションスキル、自己啓発・自己理解、リフレッシュ、外出などのイベント をテーマにしたプログラムを毎日日替わりで実施しています。
- 運動が苦手でも大丈夫
- 自分のペースで参加OK
- 就労に必要な体力・生活リズムづくりをサポート
「どんな雰囲気なのか見てみたい」
「自分に合うか不安…」
そんな方は、ぜひ 見学・個別相談 にお越しください。
見学後は実際に事業所の1日を体感して頂けるよう体験も行っております(⌒∇⌒)
スタッフ一同、あなたの一歩を全力でサポートいたします。
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