【プログラム大解剖第5弾！リフレッシュプログラム】
ティオ鹿児島中央
TEL：099-272-9777
こんにちは！ティオ鹿児島中央のスタッフです。
就職に向けて毎日机に向かって勉強やPC訓練を頑張っている皆さん、素晴らしいことです。
しかし、「最近なんだか集中できない」「家に帰っても疲れが取れない」と感じていませんか？
長く健康に働き続けるためには、頑張る力と同じくらい「上手に休む力（リフレッシュ）」が不可欠という事を知っていますか？
大好評のプログラム大解剖シリーズ、第5弾となる今回は、ティオ鹿児島中央で大人気の「リフレッシュプログラム」を徹底解剖します！
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就労移行支援でなぜ「リフレッシュ」が必要なの？
「訓練中に休むなんてサボりになってしまわない？」と思う方もいるのでは？？
しかし、それは就労を目指して訓練をしていく中で適切ではなかったりします。
自分自身を振り返りながら「こっちの言い方が良いかな」と、検討しながら酸いも甘いも味わう就職活動や、慣れない新しい職場環境では、想像以上に脳や心に疲労が溜まります。
適切なリフレッシュを取り入れることには、以下のような働いていく上でも大きな効果があります。
- 集中力の回復：脳の疲労をリセットし、訓練や仕事の生産性を高める
- 感情のコントロール：ストレスを溜め込まないことで、イライラや不安を軽減する
- 体調管理能力の向上：自分の限界を察知し、体調を崩す前に休むセルフケアが身につく
要注意！やりがちな「マイナスのリフレッシュ方法」
良かれと思ってやっているその息抜き、実は健康やメンタルにマイナスを補給しているかもしれません！！
以下のような「依存性の高い行動」や「脳を刺激し続ける行動」には注意が必要です。
- スマホやSNSの無限スクロール：休んでいるつもりでも、脳は新しい情報を処理し続けて「脳疲労」を引き起こします。
- 過度な暴飲暴食・ギャンブル：一時的な快感は得られますが、後から自己嫌悪や体調不良につながる「依存」のリスクがあります。
- 寝だめ：休日の寝だめは自律神経のバランスを崩し、かえって翌週の疲労感を強めます。
現状を変えるために、環境を変えることは非常に有効ですよ😌
ティオ鹿児島中央の多彩なリフレッシュプログラム
ティオ鹿児島中央では、健康的に、そして自分に合った休息方法を見つけられるよう、【週に1～２回】のペースでバラエティ豊かなリフレッシュプログラムを開催しています。
ティオ鹿児島中央に通っている利用者さん達から特に人気の高いプログラムをいくつかご紹介します！
① 感動を共有する！🎥「映画鑑賞」
事業所のPCで映画を楽しみます。
作品の世界に没頭して涙したり笑ったりすることで、感情がデトックスされ、心がすっきりと軽くなります。
② ほっと一息🍵「季節の菓子でお茶会」
季節に合わせた美味しいお菓子を囲んで、みんなでまったり過ごすお茶会です。
たわいもない雑談を交わしながら、心地よい安心感に包まれる時間です。
③ 鹿児島を満喫🌋「お出かけイベント（外出系）」
普段の事業所を飛び出して、みんなでリフレッシュに出かけます！
- 水族館や動物園：可愛い生き物たちに癒やされ、非日常の空間で心が洗われます。
- 桜島への足湯ツアー：鹿児島ならではの絶景と足湯の温かさで、日頃の疲れが一気に吹き飛びます。
④ 静かに自分と向き合う🧘「インドアワーク」
運動が苦手な方でも安心なプログラムも充実しています。
肩回し運動や軽いストレッチ、大人の塗り絵やマインドフルネス・呼吸法など、静かに脳の緊張を和らげる時間を過ごせます。
⑤太陽の下でのんびりと🌻「ティオガーデニング」
土を触ることは、指先からの刺激に集中し、ぼーっとしながらできます。
のんびりとした時間を過ごしながら、完成した花壇が皆さんの毎日の通所を彩ってくれてもいます。
あなたにぴったりのリフレッシュが必ず見つかる
リフレッシュの方法に「正解」はありません。
「みんなでお出かけするのが楽しい人」もいれば、「静かに呼吸を整えるのが落ち着く人」もいます。
ティオ鹿児島中央のリフレッシュプログラムは、「自分に合っている方法」の選択肢をたくさん見つけられる場所です。
ここで見つけたお気に入りのリフレッシュ方法は、就職した後のあなたを支える強力な武器になります。
「最近ちょっと疲れ気味だな」「自分のトリセツ（休み方）を見つけたいな」と思った方は、ぜひ一度事業所の雰囲気を覗きに来てくださいね。
お気軽にお問い合わせください
ティオ鹿児島中央では、随時見学や体験利用を受け付けております。※日曜日以外は開所しています！
あなたのペースに合わせた「働く準備」を、私たちと一緒に始めてみませんか？
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