身体メンテナンスも自己管理の1つです✨眼精疲労・肩こり解消ストレッチで作業効率アップ！を行いました🔥
「なんとなく体がだるくてやる気が起きない」
「作業に集中できない」
「ついつい過集中になり疲れを溜めてしまう」・・・
就労後毎日元気に活動する為には、日々の体調管理に加えて疲労を溜めない工夫が大切です✨今回のプログラムでは、長時間のデスクワークや同姿勢で起こりやすい目の疲れやドライアイ、肩こり腰痛、頭痛に着目して座ったままでも手軽に取り入れられるストレッチを行いました(⌒∇⌒)
はじめに、眼精疲労や肩こり・頭痛が起こる原因 を確認し、日常生活や作業姿勢のどこに負担がかかりやすいのかを一緒に整理しました。そして実際に眼精疲労・肩こり腰痛に効果的なストレッチと、視力回復を促す目と顔まわりのストレッチに取り組みました！！
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就労に向けてなぜ必要なのか
疲れ目や肩こりは、デスクワークだけでなく、軽作業やコミュニケーションにも影響します。特に就労を目指す段階では、次のような理由から 身体のコンディション管理がとても重要 になります🔥
- 集中力の低下を防ぐため
眼精疲労は集中力を奪い、作業ミスや作業スピードの低下につながります。 - 姿勢の崩れが体調不良を招くため
肩こりは猫背や前傾姿勢を引き起こし、慢性的な疲労感につながります。 - 安定した通勤・勤務につながるため
身体の不調が続くと、生活リズムが安定せず、就労準備が進みにくいです。 - 職場でのパフォーマンス向上につながるため
体が軽いと、報連相やコミュニケーションもスムーズになり、働く自信にもつながります。
“働く力”はスキルだけでなく、身体のメンテナンス習慣によって大きく左右されるため、今回のプログラムは就労準備に直結する内容となりました👍
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体力向上プログラムによる変化
体力向上プログラムへの参加を継続することで、利用者さんが「安定して働く心と身体」を整えながら、安心して就労準備を進められる環境を整えています✨
今回のプログラム後には、
「目がスッキリして午後の資格学習にも集中できそう」
「肩が軽くなり息抜きになった」
「これならちょこちょこ続けられそう」
「以外と知らなかった方法もあり取り入れていきたい」・・・
などの声が聞かれ、ただ体を整えるだけではなく気持ちの切り替えやリフレッシュにも繋がっています♪♪
各種プログラムはすべて自由参加となっておりますので、皆さん無理なくご自分のペースで参加されていますよ(⌒∇⌒)🍀
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