窓の外を見る。それは、働き続けるための小さなスイッチ
ティオ鹿児島二中通
TEL：099-272-9997
就労移行支援での訓練というと、パソコン、面接、履歴書、ビジネスマナーなど、「何を訓練するか」に目が向きます。
でも、実はもう一つ大切なのが
「どんな環境で訓練するか」です。
ティオ鹿児島二中通には、開放的な窓があります。
そして、その窓から見える景色を、ふと眺めることができます。
訓練に集中したあと、少しだけ窓の外を見る。
それだけでも、気持ちを切り替えるきっかけになります。
景色を見ることと、脳の関係
人間の脳は、仕事や勉強などで集中し続けると、注意を向け続けるための負荷がかかります。
そこで、短い休憩を入れることには意味があります。
短時間の休憩「マイクロブレイク」についてメタ分析では、短い休憩によって疲労の軽減や活力の向上が確認されています。
また、自然の景色を見ることで、認知的な負荷を受けた後のワーキングメモリの回復に関係する可能性を示した研究もあります。
つまり、
集中する
↓
少し休む
↓
景色を見る
↓
注意を切り替える
↓
また取り組む
もちろん、「窓の外を見るだけで脳疲労がなくなる」「仕事の能力が必ず上がる」ということではありません。
大切なのは、短い休憩や視線・注意の切り替えを、自分の状態に合わせて使うことです。
就職したら、一日中100％の集中力を保ち続けることは簡単ではありません。
パソコン作業を続ける。
書類を作る。
電話対応をする。
仕事が重なって、少し疲れる。
そんなときに、
「もう無理だ」
となる前に、
「少し切り替えよう」
と自分で気づけることが大切です。
例えば、休憩時間に窓の外を見る。
遠くを見る。
深呼吸する。
少し席を離れる。
そして、また仕事に戻る。
こうした「自分なりの切り替え方法」を、就職前から見つけておく。
それも、働き続けるための準備です。
「働き続けるために、自分自身をどう整えるか」という視点も大切です。
集中する。
少し疲れる。
窓の外を見る。
気持ちを切り替える。
そして、もう一度取り組む。
この小さな経験が、就職後の自分の働き方を考えるきっかけになります。
窓から見えるきれいな景色は、単なる「眺め」ではありません。
頑張った脳と気持ちを切り替える、小さなスイッチとなります。
ティオ鹿児島二中通
TEL：099-272-9997
そのスイッチを自分で使えるようになることは、働き続けるための一つの力になります。
「働きたいけれど、何から始めればいい？」
「まずはどんな場所なのか見てみたい」
そう思った方は、ぜひ一度、ティオ鹿児島二中通へ。
実際にこの場所に来て、窓から景色を眺めてみてください。何か新しいスイッチになるかもしれません。
あなたの「働きたい」を、ここから一緒に。
ティオ鹿児島二中通
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