科学と伝承が明かす土の癒やし！「ティオガーデニング」で心身を整える

2026/07/08

コラム

ティオ鹿児島中央
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こんにちは！鹿児島中央駅から徒歩5分　

就労移行支援事業所ティオ鹿児島中央のささきです。

「体力に自信がなくて、外に出るのがおっくう…」
「夜眠れなくて昼間に寝てしまう生活をリセットしたい」
「人との関わりに疲れて、しばらく家で過ごしていた」
「就職しても人間関係やプレッシャーで仕事が長続きしない」

このような悩みを抱えている方へ、この記事が変化のきっかけになれば幸いです

ご家族のこれからの生活に不安を感じている親御さんも、たくさんいらっしゃるかと思います。

ティオ鹿児島中央では、あなたのペースに合わせて無理なく自由に参加できるプログラムをご用意しています。

今回は、今日開催された大人気の不定期プログラム「ティオガーデニング」の様子と、土や植物が持つ驚きのパワーについてご紹介します！

じっくり1時間、土と触れ合うリフレッシュタイム

今回のガーデニングでは、みんなで「芝桜（シバザクラ）」「ベゴニア」「ラークスパー（千鳥草）」の種採取とポットへの植え付けを、約1時間かけて丁寧に行いました。

「ただの土いじり」と思われがちですが、実は外で土に触れることには、心と体を元気にする科学的な根拠と古くからの知恵が隠されています。

💡 科学的視点　脳を癒やす土の成分と太陽の力

土の中には「マイコバクテリウム・バッカエ」という無害な微生物が存在しています。
近年の研究では、この菌を吸い込んだり触れたりすることで、脳内で幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌されることが分かっています。
セロトニンが増えると、不安やストレスが和らぎ、ポジティブな気持ちになりやすくなります。
また、青空の下で太陽の光を浴びることは、体内時計をリセットし、夜の良質な睡眠を促すメラトニンの分泌にも繋がります。

🌾 古くから伝わる「アーシング」と「土の気」

日本には昔から、体調が優れないときに「裸足で土の上を歩くと良い」「土を触ると悪い気が抜ける」という伝承や知恵があります。
現代では、体内に溜まった余分な静電気を地面に逃がす「アーシング（大地のエネルギーとの繋がり）」としても注目されています。
土に触れることで、体に溜まった疲れや緊張がスーッと抜けていくような感覚を覚えるのは、昔の人々も体感していた心身のデトックス効果なのです。